În era digitală suntem bombardați cu grafice, inele de activitate care trebuie închise și notificări insistente care ne spun că nu am atins o anumită cotă de efort. Pentru mulți oameni, aceste dispozitive transformă bucuria mișcării într-o sursă continuă de anxietate.
Măsurătorile subiective sunt adesea mult mai relevante pentru calitatea vieții tale: te ridici din pat cu mai puțină rigiditate? Poți merge până la magazin fără să simți nevoia să te oprești pe o bancă? Te simți mai binedispus după-amiaza?
Dacă îți place să ții evidența, un simplu carnet de hârtie în care notezi 'am mers 15 minute și m-am simțit excelent' oferă o conexiune mult mai intimă și motivantă cu propriul corp.
Sărbătorește constanța, indiferent de durata sesiunii de mișcare.